Активность против целлюлита

Автор
Лариса Викторовна Выскубова

Активность против целлюлита

Медицина считает целлюлит не заболеванием, а скорее косметическим дефектом. Заключается он в нарушении гладкости и упругости кожи и появлении на коже мелких бугорков и впадин. Этот косметический дефект почти никогда не проявляется у мужчин, в то время как практически 90% женщин постепенно с возрастом обретают его. Появление целлюлита женщина может обнаружить у себя не обязательно при достижении пожилого возраста. В зависимости от ряда причин целлюлит может появиться уже и к тридцати годам.

В организме человека постоянно происходит водный обмен между кровеносными сосудами и тканями тела. Нарушение этого обмена приводит к удерживанию жидкости жировой тканью. Процесс микроциркуляции в жировой ткани нарушается, количество жировых клеток увеличивается. Происходят застойные явления, приводящие к изменениям структуры слоя подкожного жира.

Причиной появления целлюлита иногда могут быть гормональные нарушения или сочетание наследственных факторов. Существует также ряд причин, провоцирующих развитие целлюлита как в молодом, так и в зрелом возрасте. Одна из них – это сидячий или малоподвижный образ жизни, при котором нарушается правильная циркуляция крови. Если женщина постоянно в течение дня носит обувь на высоком каблуке, вес её тела распределяется на стопу неравномерно, кровообращение в ногах нарушается. Ношение обтягивающего тугого белья из эластичных тканей или слишком узких брюк являются причиной нарушения циркуляции крови и водного обмена, что может приводить к задержке жидкости и отёкам.

Не последнюю роль в появлении целлюлита играет неправильное питание. Далеко не всегда причиной целлюлита является избыточный вес. Снижение веса с помощью малокалорийных диет следует проводить очень постепенно. Быстрое похудание скорее приведёт к утрате упругости кожи и появлению мелких бугорков. Важным является рацион питания. Если еда богата жирами, сахаром, солью, но не содержит достаточное количество полезных компонентов, то для улучшения состояния кожи нужно вводить в рацион необходимые полезные продукты. Если не хотите проблем с кожей, исключите из своего питания полуфабрикаты, фаст-фуд, жирную жареную пищу, газированные напитки. В меню должно быть достаточное количество овощей, зелени и фруктов. Необходимо также ежедневно стараться пить больше простой чистой воды.

Важнейшей составляющей профилактики целлюлита является спорт и вообще физическая активность. Однако следует иметь в виду, что при активном движении организм требует активного поступления кислорода, поэтому наиболее полезными будут физические нагрузки на воздухе, лыжные пробежки, бег, даже просто регулярные прогулки в активном ритме. Очень доступное и эффективное упражнение в борьбе с целлюлитом – ежедневное восхождение по лестнице на верхний этаж, спуск вниз, и снова подъём. И так несколько раз.

Для повышения упругости и тонуса кожи при целлюлите и для его профилактики полезно проводить самомассаж жёсткой мочалкой или щёткой при мытье под душем или в бане. Посещение бани, особенно парного отделения, очень благотворно сказывается на циркуляции крови и, значит, на состоянии кожи. Если позволяет сердечно-сосудистая система, то похлопывание берёзовым веником в парной способствует не только очищению пор, но и обмену жидкости между кровеносными сосудами и тканями. Массаж разогревает кожу, приток крови к тканям усиливается.
В качестве вспомогательных средств при борьбе с целлюлитом используют специальную антицеллюлитную косметику. Кремы и гели этой серии наиболее эффективны после прогрева тела.

Косметические кабинеты предлагают разные виды процедур, направленные на повышение тонуса кожи. Это специальный антицеллюлитный массаж, баночный массаж, различные растирания с применением масел и мёда, обёртывания из мёда или глины. При наличии денежных средств вполне можно пройти курс таких процедур, эффект от них будет. Но следует знать, что один курс не избавит вас от проблемы навсегда. Время от времени курс нужно повторять для закрепления результата.
Некоторые из этих процедур можно проводить и самостоятельно дома. Вполне доступно самостоятельное нанесение специальных масок, антицеллюлитных кремов, использование скрабов для тела. В качестве народного средства проводят растирание тела морской солью. Хороший эффект достигается проведением курса антицеллюлитных ванн с морской солью в концентрации один килограмм соли на ванну. Можно добавлять в ванну эфирные масла. Принимать ванну следует с чистым телом, предварительно вымывшись под душем. Полезно также перед ванной разогреть кожу с помощью массажа. Такая комплексная процедура регулирует обмен веществ, выводит из организма шлаки, повышает упругость кожи.

Ещё одно народное средство используется в борьбе с целлюлитом ягодиц. В хозяйственном магазине покупают пластиковый игольчатый коврик, который предназначен для обуви перед входной дверью. Этот коврик кладут на стул, затем нужно сесть на коврик, например, перед компьютером, и работать, слегка ёрзая по коврику. Конечно, несколько больно, но всем известно, что красота требует жертв. После такой суровой процедуры хорошо бы смазать ягодицы антицеллюлитным кремом.

В борьбе с целлюлитом для достижения видимых результатов необходима активная позиция, которая выражается в соблюдении всех мер комплексного воздействия на организм, как в отношении двигательной активности, в отношении правильного питания, здорового образа жизни, так и в отношении грамотного применения дополнительных косметических средств и процедур.

Лариса Викторовна Выскубова, 25.02.14

Поделиться в соцсетях:
Красота и здоровье
стрелка

Все права защищены и охраняются законодательством РФ, © pensionerka.net Интернет-журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-50180 от 07 июня 2012 г.
Копирование материалов сайта запрещено.