Смехотерапия

Автор
Лариса Викторовна Выскубова

Смехотерапия для лечения и общения

В основе смехотерапии лежит классификация явления смеха как особого способа дыхания с более глубоким вдохом и коротким выдохом. Интенсивность дыхания при этом возрастает, освобождая от воздуха лёгкие почти полностью. Во время смеха значительно ускоряется газообмен в организме, а также происходят биохимические процессы, в результате которых стимулируется выделение так называемых эндорфинов – гормонов радости, а они, в свою очередь, обладают способностью уменьшать чувство недовольства или душевного стресса.

Смех приводит к снижению кровяного давления, нормализации сердечного ритма и даже к расслаблению мышечных тканей. Таким образом, смех является в некотором роде физическим упражнением. Наиболее редко в организме человека работают мышцы лица.

Когда человек смеётся или хотя бы улыбается, активность лицевых мышц возрастает, а это ведёт к усилению кровоснабжения головного мозга. Мозг получает большее количество кислорода за счёт дополнительного притока крови. Эмоциональное состояние человека улучшается.

Смех является реакцией на какие-либо положительные эмоции. Физиология смеха пока ещё полностью не разгадана. Однако известно, что смех порождается совместным действием положительных эмоций и интеллектуальных способностей мозга. В то же время часто смех является конечной точкой большого эмоционального напряжения и служит разрядкой для организма.

Учёные считают, что смех защищает иммунную систему от влияния отрицательных эмоций и организм от стресса, улучшает общее состояние всех элементов организма, даже кожного покрова, а также мобилизует на противодействие болезням.

Замечено, что проявление такой эмоции, как смех, сильнее всего происходит в окружении других людей. Вспомните, как дружно зрители смеются в зале на выступлениях юмористов, или даже в кино, как правило, смех захватывает всех, никто не пытается сдержать свои эмоции. Это приносит чувство не только радости и хорошего настроения, но и единения с обществом.
Отсюда можно сделать вывод, что благотворное влияние смеха, кроме всего прочего, объединяет людей.

Совсем иначе обстоит дело при просмотре аналогичных передач по телевизору в одиночестве. Наши эмоции при этом значительно более сдержаны, то есть мы менее расслаблены. Правда, сейчас принято во многих телевизионных фильмах давать смех коллектива людей за кадром в тех местах, которые режиссёру кажутся смешными. Лично меня очень раздражает это явление, когда мне указывают, где должно быть смешно. Пусть я не засмеюсь в одиночестве, а просто улыбнусь в соответствующем месте сюжета, но зато от души и без подсказки извне.

Смехотерапия, как метод лечения, уже получила распространение не только за рубежом, но и в нашей стране. Мы видим, как волонтёры-клоуны приходят в детские больницы. Общение с весёлыми и позитивными персонажами даёт возможность больным детям отвлечься, получить свою порцию радости, что, несомненно, способствует выздоровлению. Хорошее настроение и душевный подъём явно оказывают оздоровительный эффект.

Человек, обладающий чувством юмора, легче перенесёт стрессовую ситуацию в семье или на работе, переживёт проблемы со здоровьем, тяжёлые жизненные потрясения, легче наладит контакт с окружающими людьми. Не забывайте использовать метод смехотерапии для восстановления психических и физических сил.

Лариса Викторовна Выскубова, 20.03.18

Поделиться в соцсетях:
Красота и здоровье
стрелка
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Все права защищены и охраняются законодательством РФ, © pensionerka.net Интернет-журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-50180 от 07 июня 2012 г.
Копирование материалов сайта запрещено.