Купание в холодной воде

Автор
Лариса Викторовна Выскубова

Купание в холодной воде

Купание в холодной воде – не очень обычное явление для пожилых людей. Мы с мужем, два пенсионера, шли к такому решению не один год.
Началось всё с неожиданного начинания нашего сына, проживающего в Финляндии. Однажды финский сосед по дому, не очень молодой мужчина, пригласил его заняться зимним купанием. По правилам купания в холодной воде нельзя это делать в одиночку. Обязательно рядом должен быть другой человек на всякий случай. А партнёра у соседа не оказалось.

Известно, что для здоровья зимнее купание является занятием полезным, но могут возникнуть неожиданные опасные ситуации. Теоретически возможно появление судорог, спазмы или проблемы с сердцем. Поэтому соблюдение правил и осторожность необходимы. Не следует, например, погружаться в холодную воду с головой, это может привести к спазмам сосудов головного мозга.

Сын принял предложение соседа, прослушал его инструкции, купил необходимые атрибуты для зимнего плавания: специальные тапочки и перчатки, шапочку и тёплый халат. Прежде чем начать моржевание вообще-то рекомендуется посоветоваться с врачом. К врачу сын не ходил, но вместе с опытным в этом деле соседом стал посещать прорубь.

А мы с мужем стали получать его восторженные рассказы об этой удивительной процедуре, приносящей ему огромное удовольствие и положительные эмоции.
Однажды, будучи в гостях в семье сына зимой, мы отправились вместе с ним к проруби лично посмотреть на процесс.
Надо сказать, что у финнов всегда во всём порядок, всё организовано, а соблюдение правил безопасности на первом месте.
На берегу Ботнического залива специально для моржей установлена маленькая обогреваемая бытовка. Внутри имеется журнал, в который люди записывают свои посещения. Это нужно для статистики, подтверждающей популярность бытовки.

Купание в холодной воде

Здесь моржи переодеваются и идут к берегу, затем по деревянным мосткам к проруби. Над прорубью натянут полиэтиленовый домик, предохраняющий от ветра.

Купание в холодной воде

Внутри домика в воду спускается металлическая лестница с обогревом, чтобы ноги и руки не примёрзли. Здесь оставляют тапочки, халат и заходят в воду. Для того чтобы вода в проруби не замерзала, в полынью опущена специальная «бурлилка».

Купание в холодной воде

То есть как видим, моржеванием занимаются не только в России. Во многих странах Европы существуют клубы моржей. А в Евпатории, например, проводятся ежегодные слёты клубов зимнего плавания.

Купание в холодной воде — один из самых серьёзных способов закаливания. При таком виде закаливания организм активизирует свои защитные функции. При погружении в холодную воду сужаются сосуды, ускоряется кровообращение, а при выходе из воды сосуды расширяются за счёт мощного притока крови к капиллярам. Таким образом происходит тренировка сосудов. При погружении в холодную воду происходит также тренировка дыхательной и иммунной систем, активизируются обменные процессы.
Сын всегда уверял, что после такого купания чувствует прилив сил, бодрости и оптимизма.
Мы в принципе верили ему, но не могли себе представить подобную процедуру для нас самих.

По прошествии нескольких лет после наблюдения за зимним купанием сына мы построили на нашем дачном участке небольшую баню. Известно, что ещё с древних времён на Руси бани строили на берегу реки. После парной люди окунались летом в речной воде, а зимой в холодной воде проруби.
Однажды мы и подумали: парная у нас есть, садовый водоём есть, не попробовать ли и нам купание после бани.
Конечно, такое купание нельзя назвать моржеванием, которое определяется при температуре воды от 4 до 8 градусов. Но так ведь и мы не спортсмены. Но испробовать целебное действие холодной воды захотелось.

Начинать закаливание рекомендуется от более тёплой воды постепенно к более холодной. У нас получилось наоборот. Дачный сезон начинается весной, когда вода ещё холодная, а затем летом вода прогревается. Далее к осени температура воды понижается.
И вот ранней весной натопили мы баню. Посещение парной проводим очень осторожно, строго по песочным часам и по самочувствию. Не молоденькие однако. Делаем два захода. Сколько минут сидим в парной, столько же отдыхаем в раздевалке, употребляя при этом безалкогольное пиво для восстановления жидкости в организме. Погружаться в воду сразу после парилки нельзя. Нужно немного остыть и дать сердцу успокоиться.

Наконец, собравшись с духом, аккуратно опускаемся в воду. Первое весеннее погружение прошло при температуре воды 9 градусов. Три окунания и обратно в баню. Дольше нескольких секунд находиться в воде для первого раза не рекомендуется во избежание дыхательных спазмов.
После выхода из воды ощущение очень приятное. Для восстановления нормальной температуры тела растираемся полотенцем, затем следует третий заход в парную. Мы для себя определили такой порядок.

Процедура купания после парной настолько нам понравилась, что мы установили себе её регулярность два раза в неделю. Последнее завершающее в сезоне купание прошло при температуре воды 8 градусов. Мы уже так привыкли к процедуре, что не просто окунаемся, а плаваем несколько кругов.
Могу с уверенностью сказать, что положительных эмоций явно прибывает, удовольствие получаем огромное.

Купание в холодной воде

Уже третий сезон мы купаемся после бани не только летом, но весной и осенью. И хотя в соответствии с возрастом различные болячки пожилых людей присутствуют, могу отметить, что купание в холодной воде способствует облегчению мышечных и ревматических болей, болей в спине и суставах, положительно влияет на работу сердечнососудистой системы.

Лариса Викторовна Выскубова, 25.06.19

Поделиться в соцсетях:
Красота и здоровье
стрелка
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Все права защищены и охраняются законодательством РФ, © pensionerka.net Интернет-журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-50180 от 07 июня 2012 г.
Копирование материалов сайта запрещено.