Уход за кожей лица и тела, очищение кожи, массаж, гимнастические упражнения для мышц лица

Автор
Лариса Викторовна Выскубова

Уход за кожей лица
для сохранения красоты и здоровья,
Периодическое очищение кожи
и массаж лица

При любом типе кожи и даже самом тщательном уходе за кожей, её непременно надо время от времени очищать. Если у вас нет возможности или времени посещать косметические кабинеты, проделайте эту манипуляцию дома сами. То есть сделайте паровую ванну для лица.
Для паровой очистки лица существует специальный косметологический аппарат – паровая сауна для лица, выделяющий пар при нагреве налитой в соответствующий резервуар жидкости или травяного отвара. Такое устройство для паровой ванны обычно одновременно является ингалятором и используется по назначению в зависимости от установленной сверху насадки. При отсутствии электрического пароингалятора можно использовать для паровой ванны лица глубокую миску кипящей воды, бросив в неё щепотку сухой ромашки.

Очистите или умойте лицо. Смажьте его кремом, наклонитесь, накройте и голову и миску махровым полотенцем и держите лицо над паром, пока оно не вспотеет. Если у вас сухая кожа, вместо ромашки положите в воду немного липового цвету.
После паровой ванны следует удалить угри, затем продезинфицировать спиртом эти места.
После этих процедур надо дать лицу отдохнуть и успокоиться. Затем можно приступить к массажу.
Массаж лица стимулирует кровообращение, восстанавливает упругость мышц, регулирует функцию сальных желёз и успокаивает нервы. Самомассаж – дело трудное, в особенности на первых порах, пока ещё не усвоены нужные движения. Но, если освоить несколько простых движений и, самое главное, соблюдать направление массажных линий, легко прикасаться к коже, не растягивая её, вы сможете делать эту процедуру самостоятельно каждый день, способствуя сохранению молодости и эластичности кожи лица.

Простые приёмы самомассажа лица

Прежде, чем приступить к массажу, чистое лицо смажьте кремом так, чтобы руки скользили по коже, а не растягивали её. Вот семь простых приёмов самомассажа кожи лица. Проделайте каждое движение 5 раз.

  1. Сожмите сильно челюсти и сохраните такое положение, чтобы легче нащупать мышцу. Одновременно пальцами обеих рук, начиная с подбородка, делайте небольшие круговые движения снизу вверх, в направлении ушей.
  2. Открыв рот, как бы собираясь произнести О, положите одновременно пальцы обеих рук в углубления, образовавшиеся при этом по сторонам рта под самыми щеками. Затем тремя пальцами каждой руки произведите полукруг в направлении ушей, не растягивая кожи.
  3. Средними пальцами обеих рук массируйте круговыми движениями сначала крылья носа, а затем и сам нос в направлении бровей.
  4. Кожу вокруг глаз следует массировать, начиная от носа. Приподнимите немного брови, лёгкими движениями обведите глаза с внешней стороны, затем снизу и закончите там, где начали. Кожа под глазами очень чувствительная и тонкая, поэтому смажьте её густым слоем крема и старайтесь не растягивать.
  5. Лоб массируйте обеими руками, начиная от бровей и вверх, в направлении волосяного покрова. Руки попеременно меняйте. Затем положите ладони параллельно бровям так, чтобы пальцы сходились посередине лба, и массируйте его круговыми движениями в направлении висков.
  6. Шею следует массировать, меняя руки, начиная от подбородка и вниз к груди. Обратите внимание, что движения здесь производятся сверху вниз, в то время как при массаже лица – в обратном направлении, снизу вверх.
  7. Тыльной стороной выпрямленных пальцев энергично похлопывайте под подбородком и вокруг всего овала лица.

После очищения кожи лица с помощью паровой ванны и массажа на лицо накладывается маска. Различные виды масок питают кожу лица, отбеливают или стимулируют.

С годами неминуемо появляются морщины. Но несмотря на это, можно многое предпринять, чтобы отсрочить их появление, уменьшить число морщин и сделать их менее заметными. Беда только в том, что морщины начинают волновать большинство женщин лишь тогда, когда они уже имеются. А обычно первые морщины появляются уже в возрасте 24-25 лет. Вот почему с этого возраста и даже раньше каждая женщина должна уделять серьёзное внимание уходу за своей внешностью, в особенности за фигурой и лицом. Регулярный образ жизни, исключающий переутомление, переедание, злоупотребление спиртными напитками, сигаретами, пищей, богатой жирами и углеводами, будет хорошим условием такого ухода. Чересчур быстрое похудение плохо отражается на коже лица. Худым женщинам рекомендуется с возрастом прибавить в весе несколько килограммов, тогда кожа у них сохранится надолго свежей и гладкой. Каждодневное очищение и питание кожи подходящими кремами и туалетными водами должно войти в привычку. Маски представляют одно из лучших средств для предотвращения морщин. Кремы имеют то же свойство, но они не могут устранить уже появившихся морщин. Эффективным средством от морщин является лёгкий и умелый массаж.

Простые гимнастические упражнения для мышц лица.

Дополнительно к массажу полезно прибавить несколько гимнастических упражнений для мышц лица. Если вы будете выполнять эти простые правила, ваше лицо долгие годы будет оставаться свежим и молодым. Проделайте каждое упражнение 5 раз.

  1. Подоприте подбородок рукой, сжатой в кулак. Наклоняйте с силой голову вниз, оказывая одновременно сопротивление кулаком так, чтобы в сущности не было никакого движения. Сохраните такое положение, считая про себя до 5.
  2. Наклоните слегка голову назад, подбородок приподнимите. Закрыв рот, постарайтесь нижней губой коснуться кончика носа. Это вряд ли вам удастся, но, если вы будете проделывать упражнение каждый вечер, у вас никогда не будет двойного подбородка.
  3. Встаньте перед зеркалом и произнесите "ууууу", а затем "ааааа", сильно растягивая рот в стороны.
  4. Не наклоняя голову назад, поднимите как можно выше брови и сохраните такое положение, считая про себя до 5. Это упражнение укрепляет веки.
  5. Лягте на спину так, чтобы голова свисала с кровати. Поднимите голову, не двигая плечами и не поднимая их. Сохраните на некоторое время такое положение, а затем снова опустите голову вниз.

Лариса Викторовна Выскубова, 01.03.13

Поделиться в соцсетях:
Красота и здоровье
стрелка

Все права защищены и охраняются законодательством РФ, © pensionerka.net Интернет-журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-50180 от 07 июня 2012 г.
Копирование материалов сайта запрещено.